Psychotherapie & Beratung in Berlin Mahlsdorf

Verstehen, was belastet.
Orientierung gewinnen.

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Manchmal gerät etwas aus dem Gleichgewicht

Innere Spannung nimmt zu, Reaktionen fallen anders aus oder lassen sich im Nachhinein schwer einordnen.

Vertrautes kostet mehr Kraft als sonst. Einiges bleibt länger präsent als gewohnt.

Manches wirkt eher leise im Hintergrund. Anderes drängt sich deutlich in den Vordergrund. Beides kann belasten. Nicht immer ist gleich klar, warum, und es muss sich auch nicht sofort einordnen lassen.

Vielleicht finden Sie sich hier wieder

Angst & Panikattacken

körperliche Reaktionen verstehen
innere Sicherheit stärken

zum Thema

Grübeln & Innere Unruhe

Gedanken ordnen
wieder zur Ruhe finden

zum Thema

Erschöpfung & Stress

Entlastung schaffen
neue Kraft aufbauen

zum Thema

Depressive Episoden

mit innerer Schwere umgehen
neue Bewegung finden

zum Thema

Selbstwert & Beziehungen

eigene Bedürfnisse ernst nehmen
klar Grenzen setzen

zum Thema

Verlust & Trennung

Abschied verarbeiten
neuen Halt finden

zum Thema

Ob Angst und innere Unruhe, Erschöpfung, Grübeln oder das Gefühl, sich selbst aus den Augen verloren zu haben, viele der Menschen, die hierher kommen, haben lange gewartet, bevor sie sich Unterstützung gesucht haben.

Wenn auch Sie sich in einem dieser Themen wiederfinden, lohnt es sich, genauer hinzuschauen, was dahintersteckt, und was helfen könnte.

wie ich arbeite

Es geht nicht darum, vorschnell Lösungen zu finden.
Am Anfang steht das Verstehen der eigenen Situation.

Im Gespräch schauen wir gemeinsam genauer hin:
Was löst bestimmte Reaktionen aus?
Was verstärkt die Belastung?
Was könnte spürbar entlasten?

Oft wird dabei klarer, was bisher schwer einzuordnen war.

Diese drei Bereiche stehen dabei im Mittelpunkt :

Gedanken einordnen

Welche Gedanken belasten und wie wirken sie sich auf das Erleben aus?

kognitiver Ansatz

Zusammenhänge erkennen

Welche Muster zeigen sich wiederkehrend und was hält sie aufrecht?

systemische Sichtweise

Körperreaktionen verstehen

Woran wird Anspannung früh spürbar und wie lässt sie sich regulieren?

körperorientierte Herangehensweise

Je nach Thema und Person stehen diese Ebenen unterschiedlich im Vordergrund. Was zählt, ist nicht die Methode, sondern was für Sie gerade sinnvoll ist.

rahmen der Zusammenarbeit

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HG) arbeite ich in einer privaten Praxis auf Selbstzahlerbasis.

Termine sind in der Regel zeitnah möglich und ohne bürokratische Abstimmung.

Die Inhalte bleiben vertraulich und unabhängig von Krankenkassen.

Antworten auf häufige Fragen zu Ablauf, Kosten und Terminen finden Sie im FAQ Bereich.

Manchmal ist der erste Schritt der schwerste.

Wenn Sie spüren, dass ein Gespräch helfen könnte, sich aber noch nicht sicher sind, schreiben Sie mir.
Eine kurze Nachricht reicht.

Das erste Gespräch gehört Ihnen.

Kein Formular, keine Checkliste, kein Druck. Sie erzählen, was Sie beschäftigt, so viel oder so wenig, wie sich gerade richtig anfühlt. Ich höre zu und schildere, wie ich arbeite. Am Ende wissen wir beide besser, ob sich eine gemeinsame Arbeit richtig anfühlt.

Kein Termin verpflichtet Sie zu etwas.

Kontakt aufnehmen

Ich antworte persönlich, in der Regel innerhalb von 24 Stunden.

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