Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen stärken

Unterstützung bei Selbstzweifeln und innerer Unsicherheit in Berlin

Selbstvertrauen wächst dort,
wo Selbstkritik verstanden wird.
Jetzt beginnen

Wenn innere Sicherheit verloren geht

Fühlen Sie sich manchmal unsicher, zu kritisch mit sich selbst oder irgendwie „nicht genug“?
Solche Selbstzweifel entstehen oft aus alten Erfahrungen, ständiger Kritik, starker Überforderung oder wiederkehrender Enttäuschungen. Der innere Kritiker wird laut, und wir verlieren den Kontakt zu unserer eigenen Stärke.

In meiner Praxis in Berlin begleite ich Sie dabei, Selbstvertrauen wieder aufzubauen und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen und alte Glaubenssätze zu lösen.

Typische Anzeichen für einen geschwächten Selbstwert

  • starke Selbstkritik und Schamgefühle

  • Angst vor Fehlern oder Ablehnung

  • übermäßige Anpassung und Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen

  • das Gefühl, übersehen zu werden oder nicht wichtig zu sein

Erste Schritte zu mehr
Selbstvertrauen im Alltag

Selbstvertrauen entsteht nicht durch Leistung, sondern durch innere Verbindung.
Diese kleinen Schritte können helfen, wieder Kontakt zu sich selbst zu finden:

  • Eigene Grenzen wahrnehmen: Achten Sie darauf, wann Sie Ja sagen, obwohl Sie Nein fühlen.

  • Mit sich sprechen wie mit einem Freund: Innere Dialoge bewusst liebevoll gestalten.

  • Kleine Erfolge würdigen: Notieren Sie, was gut gelungen ist, auch Kleinigkeiten zählen.

  • Körper spüren: Ein achtsamer Atemzug, eine kurze Bewegung – Signale des Körpers wahrnehmen, statt sie zu übergehen.

  • Sich zeigen: Teilen Sie Ihre Meinung, auch wenn sie sich unsicher anfühlt, das stärkt Selbstwirksamkeit.

Der Weg zu mehr Selbstvertrauen

Selbstvertrauen entsteht, wenn wir lernen, uns selbst zu vertrauen, auch bei Unsicherheit.
Ich arbeite mit achtsamkeitsbasierten, gesprächs- und körperorientierten Methoden, um Selbstkritik zu verstehen, Grenzen zu spüren und Selbstakzeptanz wachsen zu lassen.

Ziel ist, dass Sie wieder Zugang zu Ihrem inneren Gleichgewicht finden, und den Mut entwickeln, sich selbst treu zu bleiben.

Selbstvertrauen aufbauen, Schritt für Schritt.
Gespräch vereinbaren

mehr Gelassenheit

innere Ruhe

weniger Grübeln

klarere Grenzen

Unsicherheit überwinden, Selbstzweifel loslassen

• sanfte Arbeit am inneren Kritiker und an limitierenden Glaubenssätzen

• Stärkung des Selbstmitgefühls

• Förderung von Selbstwirksamkeit und innerer Sicherheit

• Ressourcenarbeit und Entwicklung

  • Abbau von Selbstzweifeln und innerer Anspannung

  • Klarheit über eigene Bedürfnisse und Werte

  • Stärkung der emotionalen Selbstregulation

  • mehr Gelassenheit im Umgang mit Kritik und Konflikten

  • authentisches Auftreten im Alltag

• Erstgespräch: Wo stehen Sie, was hindert Sie?

• Arbeit an alten Mustern und dem inneren Dialog
• Übungen für Selbstfürsorge, Abgrenzung und Anerkennung
• nachhaltige Stärkung Ihres Selbstbildes

Lernen Sie, sich selbst ein guter Freund zu sein.

Richten Sie den Blick nach innen, nicht um mehr zu leisten, sondern um Vertrauen in sich selbst zurückzugewinnen.
Selbstvertrauen stärken